NIA getanzte Lebensfreude
NIA tanzen ist ein Programm dass 9 Elemente aus westlichen und östlichen Bewegungsformen kombiniert, als ausgewogene Mischung aus Bewegung und Entspannung. Es vereint Balance und Ruhe des Tai-Chi, Stille und Konzentration des Yoga, die Kraft und die Dynamik der Kampfkunstarten wie Taekwondo, Aikido, sowie Schwung und Spontaneität des Modern- und Jazzdance.
Getanzt wird Barfuß in bequemen Sachen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Nia wird von Frauen und Männern getanzt. Bisher gibt es nur wenige NIA-Angebote in Berlin.
Jeden Dienstag um 17:30 Uhr.
NIA-Versprechen
Das NIA-Versprechen schafft Gesundheit und Einklang mit Körper, Geist, Emotionen und Seele. Es bedeutet, dass unsere Workouts und Lehrer*innen ein ganzheitliches Training und Bewegungsschulung vermitteln.
Das Training umfasst:
• Kardiovaskuläres Training (aerob sowie Stoffwechsel-/anaerobes Training)
• Willentliches Training (bewusstes/achtsames Bewegen)
• Reflexives Training (spontan/unbewusstes Bewegen)
Methodik
Die Methoden, mit denen das NIA-Erlebnis und das NIA-Versprechen umgesetzt werden, folgen „The Body’s Way“ – der natürlichen Anatomie und dem Design des Körpers – und stimmen mit Deinem Körper auf seine Weise überein.
Wiederholtes Joggen und Springen wird durch geerdete Bewegungen ersetzt, die Schritte, Standpositionen und Tritte miteinander verbinden.
Körperwissen ist in jedes Workout integriert und führt zu einem höheren sensorischen IQ/Körperbewusstsein (Body Literacy).
Einige der verwendeten Methoden sind:
• Die 7 Zyklen
• Die 3 Künste (Tanzkunst, Kampfkunst, Heilkunst)
• Die 9 Bewegungsformen
• Die 5 Empfindungen
• Die 3 Bewegungsebenen
• Die 3 Intensitätsstufen
• Stimmlicher Ausdruck und emotionale Ausdruckskraft
Darüber hinaus unterstützt eine Vielzahl an Klanglandschaften und Musikstilen den kreativen Ausdruck und stimuliert das Nervensystem auf zellulärer Ebene.
Quelle: nia-Booklet U-Routine
Kursleiterin Kathrin Behrendt mit Ihrem Zertifikat