Ashtanga Vinyasa Yoga ist ein dynamischer und kraftvoller Yoga Stil. Es werden Positionen (Asanas) immer in derselben Reihenfolge mit geregelten Übergängen, Blickrichtung und Atmung ausgeführt. Ashtanga Yoga ist für sportliche Menschen geeignet. Es wurden Übungskonzepte entwickelt, mit denen auch Anfängern der Einstieg in das Ashtanga Yoga leicht gemacht wird.
Das hier unterrichtete Ashtanga Vinyasa Yoga ist auch für weniger Geübte geeignet. Die Asanas werden mehrere Atemzüge lang gehalten und im Atemrhythmus gewechselt. Das Vinyasa dient hierbei beim Wechsel den meditativen Zustand zu halten und ganz bei sich und er Ausübung des nächsten Asanas zu bleiben. Im Ashtanga Vinyasa Yoga wird sanft Kraft und Flexibilität aufgebaut. Es wird an der Atemtechnik gearbeitet und Grundbegriffe des Yoga werden erläutert.
Wer einen Sonnengruß kennt ist hier goldrichtig – Anfänger bis Mittelstufe.