{"id":415,"date":"2025-08-10T16:42:46","date_gmt":"2025-08-10T14:42:46","guid":{"rendered":"https:\/\/die-bewegungsebene.de\/cms\/?page_id=415"},"modified":"2026-08-30T12:01:45","modified_gmt":"2026-08-30T10:01:45","slug":"selbstverteidigung-by-asuka","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/die-bewegungsebene.de\/cms\/startseite\/selbstverteidigung-by-asuka\/","title":{"rendered":"Selbstverteidigung \u2013 by Asuka"},"content":{"rendered":"\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-1685\" src=\"https:\/\/die-bewegungsebene.de\/cms\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Selbstverteidigung-by-Asuka-gross-1-300x214.png\" alt=\"\" width=\"400\" height=\"285\" srcset=\"https:\/\/die-bewegungsebene.de\/cms\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Selbstverteidigung-by-Asuka-gross-1-300x214.png 300w, https:\/\/die-bewegungsebene.de\/cms\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Selbstverteidigung-by-Asuka-gross-1.png 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 400px) 100vw, 400px\" \/>In unserem Selbstverteidigungskurs brauchst du <strong>keine Vorkenntnisse<\/strong> \u2013 nur die Bereitschaft, dich und deine F\u00e4higkeiten weiterzuentwickeln.<br \/>Du lernst, <strong>Gefahren fr\u00fchzeitig zu erkennen<\/strong>, zu vermeiden und im Notfall richtig zu reagieren.<\/p>\r\n\r\n\r\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\" \/>\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Unterrichtsschwerpunkte:<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li>Vom Leichten zum Schweren<\/li>\r\n<li>Effektive, leicht erlernbare Schlag- &amp; Tritttechniken<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>Funktionaler Kopfschutz<\/li>\r\n<li>Abwehr der h\u00e4ufigsten \u00dcbergriffe<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>Einblick in die Stressgew\u00f6hnung \u2013 wie du auch unter Druck handlungsf\u00e4hig bleibst<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>Rollenspiele unter realistischen Bedingungen, um bedrohliche Situationen sicher zu meistern<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\" \/>\r\n\r\n\r\n<div class=\"wp-block-spacer\" style=\"height: 23px;\" aria-hidden=\"true\">\u00a0<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\">So trainieren wir:<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wir arbeiten mit <strong>\u201enormalen\u201c Menschen<\/strong>, nicht mit denjenigen, vor denen wir uns sch\u00fctzen wollen.<br \/>Das Training ist praxisnah, effektiv und wird in einer <strong>freundlichen, respektvollen Atmosph\u00e4re<\/strong> durchgef\u00fchrt \u2013 mit Sicherheit und Spa\u00df.<\/p>\r\n\r\n\r\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\" \/>\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Deine Vorteile:<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li>Mehr Selbstvertrauen &amp; sicheres Auftreten<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>Klare Handlungsstrategien in Gefahrensituationen<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>Bessere Reaktionsf\u00e4higkeit &amp; K\u00f6rperkontrolle<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>Ein gutes Gef\u00fchl, vorbereitet zu sein<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\" \/>\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Starte jetzt \u2013 f\u00fcr mehr Sicherheit im Alltag und ein starkes Selbstbewusstsein!<\/p>\r\n<p><strong><a href=\"https:\/\/die-bewegungsebene.de\/cms\/kontakt\/\">Melde dich gleich hier an<\/a><\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&nbsp;<\/p>\r\n<div class=\"shariff shariff-align-left shariff-buttonstretch\" style=\"display:none\" data-services=\"facebook\" data-url=\"https:\/\/die-bewegungsebene.de\/cms\/startseite\/selbstverteidigung-by-asuka\/\" data-timestamp=\"1788091305\" data-hidezero=\"1\" data-backendurl=\"https:\/\/die-bewegungsebene.de\/cms\/wp-json\/shariff\/v1\/share_counts?\"><div class=\"ShariffHeadline\">Teile diesen Beitrag<\/div><ul class=\"shariff-buttons theme-default wcag_colors orientation-horizontal buttonsize-medium\"><li class=\"shariff-button facebook shariff-nocustomcolor\" style=\"background-color:#000\"><a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/sharer\/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fdie-bewegungsebene.de%2Fcms%2Fstartseite%2Fselbstverteidigung-by-asuka%2F\" title=\"Bei Facebook teilen\" aria-label=\"Bei Facebook teilen\" role=\"button\" rel=\"nofollow\" class=\"shariff-link\" style=\"; 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Unterrichtsschwerpunkte: Vom Leichten zum Schweren Effektive, leicht erlernbare Schlag- &amp; Tritttechniken Funktionaler Kopfschutz Abwehr der h\u00e4ufigsten \u00dcbergriffe Einblick in die Stressgew\u00f6hnung \u2013 wie du auch unter Druck handlungsf\u00e4hig bleibst Rollenspiele unter realistischen Bedingungen, um bedrohliche Situationen sicher zu meistern \u00a0 So trainieren wir: Wir arbeiten mit \u201enormalen\u201c Menschen, nicht mit denjenigen, vor denen wir uns sch\u00fctzen wollen.Das Training ist praxisnah, effektiv und wird in einer freundlichen, respektvollen Atmosph\u00e4re durchgef\u00fchrt \u2013 mit Sicherheit und Spa\u00df. Deine Vorteile: Mehr Selbstvertrauen &amp; sicheres Auftreten Klare Handlungsstrategien in Gefahrensituationen Bessere Reaktionsf\u00e4higkeit &amp; K\u00f6rperkontrolle Ein gutes Gef\u00fchl, vorbereitet zu sein Starte jetzt \u2013 f\u00fcr mehr Sicherheit im Alltag und ein starkes Selbstbewusstsein! Melde dich gleich hier an &nbsp;<\/p>\n<div class=\"shariff shariff-align-left shariff-buttonstretch\" style=\"display:none\" data-services=\"facebook\" data-url=\"https:\/\/die-bewegungsebene.de\/cms\/startseite\/selbstverteidigung-by-asuka\/\" data-timestamp=\"1788091305\" data-hidezero=\"1\" data-backendurl=\"https:\/\/die-bewegungsebene.de\/cms\/wp-json\/shariff\/v1\/share_counts?\"><div class=\"ShariffHeadline\">Teile diesen Beitrag<\/div><ul class=\"shariff-buttons theme-default wcag_colors orientation-horizontal buttonsize-medium\"><li class=\"shariff-button facebook shariff-nocustomcolor\" style=\"background-color:#000\"><a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/sharer\/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fdie-bewegungsebene.de%2Fcms%2Fstartseite%2Fselbstverteidigung-by-asuka%2F\" title=\"Bei Facebook teilen\" aria-label=\"Bei Facebook teilen\" role=\"button\" rel=\"nofollow\" class=\"shariff-link\" style=\"; background-color:#38548F; color:#fff\" target=\"_blank\"><span class=\"shariff-icon\" style=\"\"><svg width=\"32px\" height=\"20px\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 18 32\"><path fill=\"#3b5998\" d=\"M17.1 0.2v4.7h-2.8q-1.5 0-2.1 0.6t-0.5 1.9v3.4h5.2l-0.7 5.3h-4.5v13.6h-5.5v-13.6h-4.5v-5.3h4.5v-3.9q0-3.3 1.9-5.2t5-1.8q2.6 0 4.1 0.2z\"\/><\/svg><\/span><span class=\"shariff-text\">teilen<\/span>&nbsp;<span data-service=\"facebook\" style=\"color:#38548F\" class=\"shariff-count shariff-hidezero\"><\/span>&nbsp;<\/a><\/li><li class=\"shariff-button mailto shariff-nocustomcolor\" style=\"background-color:#000\"><a href=\"mailto:?body=https%3A%2F%2Fdie-bewegungsebene.de%2Fcms%2Fstartseite%2Fselbstverteidigung-by-asuka%2F&subject=Selbstverteidigung%20%E2%80%93%20by%20Asuka\" title=\"Per E-Mail versenden\" aria-label=\"Per E-Mail versenden\" role=\"button\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"shariff-link\" style=\"; 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