{"id":403,"date":"2025-08-10T16:25:06","date_gmt":"2025-08-10T14:25:06","guid":{"rendered":"https:\/\/die-bewegungsebene.de\/cms\/?page_id=403"},"modified":"2026-03-25T20:00:37","modified_gmt":"2026-03-25T19:00:37","slug":"pilates-sanft-effektiv-ganzheitlich","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/die-bewegungsebene.de\/cms\/startseite\/pilates-sanft-effektiv-ganzheitlich\/","title":{"rendered":"Pilates \u2013 Sanft, effektiv &amp; ganzheitlich"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-image\">\r\n<figure class=\"alignleft size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"698\" class=\"wp-image-257\" style=\"width: 447px; height: auto;\" src=\"https:\/\/die-bewegungsebene.de\/cms\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/pilates_logo-1024x698.png\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/die-bewegungsebene.de\/cms\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/pilates_logo-1024x698.png 1024w, https:\/\/die-bewegungsebene.de\/cms\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/pilates_logo-300x205.png 300w, https:\/\/die-bewegungsebene.de\/cms\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/pilates_logo-768x524.png 768w, https:\/\/die-bewegungsebene.de\/cms\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/pilates_logo-640x436.png 640w, https:\/\/die-bewegungsebene.de\/cms\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/pilates_logo.png 1327w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n<p>Pilates ist ein <strong>systematisches Ganzk\u00f6rpertraining<\/strong> zur Kr\u00e4ftigung der Muskulatur, insbesondere von <strong>Beckenboden<\/strong>, <strong>Bauch<\/strong> und <strong>R\u00fccken<\/strong>.<br \/>Das Pilatestraining kann sowohl <strong>auf der Matte<\/strong> als auch an <strong>speziell entwickelten Ger\u00e4ten<\/strong> stattfinden.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Erfunden wurde die Methode vom Deutschen <strong>Joseph Hubertus Pilates (1883\u20131967)<\/strong>.<br \/>Er nannte sie urspr\u00fcnglich <strong>Contrology<\/strong>, weil es darum geht, <strong>die Muskeln mit Hilfe des Geistes bewusst zu steuern<\/strong>.<\/p>\r\n\r\n\r\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\" \/>\r\n\r\n\r\n<p>Da \u201ePilates\u201c kein gesch\u00fctzter Begriff ist und es keine einheitlich festgeschriebene Ausbildung gibt, existieren weltweit viele unterschiedliche Pilates-Stile und -Trainer.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Wirkung &amp; Vorteile:<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li>Verbesserung von <strong>K\u00f6rperhaltung<\/strong> und <strong>Beweglichkeit<\/strong><\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>St\u00e4rkung der <strong>tief liegenden Muskulatur<\/strong><\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>F\u00f6rderung von <strong>K\u00f6rperbewusstsein<\/strong> und <strong>Atemtechnik<\/strong><\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>Sanftes, aber wirkungsvolles Training \u2013 geeignet f\u00fcr jedes Fitnesslevel<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\" \/>\r\n\r\n\r\n<p>Ob zur <strong>Pr\u00e4vention<\/strong>, als <strong>Erg\u00e4nzung zum Sport<\/strong> oder zur <strong>Rehabilitation<\/strong> \u2013 Pilates bietet ein effektives Training, das K\u00f6rper und Geist in Einklang bringt.<\/p>\r\n\r\n\r\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\" \/>\r\n\r\n\r\n<p>Jetzt ausprobieren und die Kraft aus deiner Mitte entdecken!<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pilates ist ein systematisches Ganzk\u00f6rpertraining zur Kr\u00e4ftigung der Muskulatur, insbesondere von Beckenboden, Bauch und R\u00fccken.Das Pilatestraining kann sowohl auf der Matte als auch an speziell entwickelten Ger\u00e4ten stattfinden. Erfunden wurde die Methode vom Deutschen Joseph Hubertus Pilates (1883\u20131967).Er nannte sie urspr\u00fcnglich Contrology, weil es darum geht, die Muskeln mit Hilfe des Geistes bewusst zu steuern. Da \u201ePilates\u201c kein gesch\u00fctzter Begriff ist und es keine einheitlich festgeschriebene Ausbildung gibt, existieren weltweit viele unterschiedliche Pilates-Stile und -Trainer. Wirkung &amp; Vorteile: Ob zur Pr\u00e4vention, als Erg\u00e4nzung zum Sport oder zur Rehabilitation \u2013 Pilates bietet ein effektives Training, das K\u00f6rper und Geist in Einklang bringt. Jetzt ausprobieren und die Kraft aus deiner Mitte entdecken! &nbsp;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":173,"menu_order":19,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-403","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/die-bewegungsebene.de\/cms\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/403","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/die-bewegungsebene.de\/cms\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/die-bewegungsebene.de\/cms\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/die-bewegungsebene.de\/cms\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/die-bewegungsebene.de\/cms\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=403"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/die-bewegungsebene.de\/cms\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/403\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":728,"href":"https:\/\/die-bewegungsebene.de\/cms\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/403\/revisions\/728"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/die-bewegungsebene.de\/cms\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/173"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/die-bewegungsebene.de\/cms\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=403"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}