Taiji Quan ist eine etwa 400 Jahre alte chinesische Faustkampftechnik, die hierzulande auch unter dem Namen „Schattenboxen“ bekannt ist. Es ist eines der edelsten und anmutigsten chinesischen Bewegungssysteme und der Gesundheit überaus förderlich.
Doch es stellt weit mehr als nur körperliches Training dar. Es kultiviert Körper, Geist und Seele gleichermaßen.
Beim Taiji Quan stehen die Schulung des Körperbewusstseins, die Kunst der anmutigen Bewegung, die Entspannung und gesunde Atmung im Vordergrund. Taiji-Bewegungsabläufe gleichen, vereinfacht ausgedrückt, ganzheitlichen, heilgymnastischen Gesundheitsübungen, die mit einer sanften Art der Kampfkunst/ Selbstverteidigung kombiniert werden.
Qi Gong (C’hi Kung)
Ziel im Qigong ist es, durch sanfte Bewegungen und geistige Konzentration die Lebensenergie Qi im Körper am Zirkulieren zu halten. Dies dient der Gesunderhaltung des Körpers.
Taiji & Qi Gong können in jedem Alter erlernt und geübt werden. Sie fördern die Konzentrationsfähigkeit und Gedächtnisstärke sowie die Ausgeglichenheit und Belastbarkeit. Beides ist wissenschaftlich anerkannt zum Abbau von Stress, zum Lösen von Anspannungen, zur Verbesserung der Blutzirkulation, zur Stärkung der inneren Organe, zur Förderung von Energie und Stärke und zur Vorbeugung bzw. Therapie von Krankheiten, nicht zu vergessen die innere Freude und Gelassenheit, die man durch das Üben erhält.