Yogilates – die perfekte Kombination für Körper & Geist

Dein sanfter Weg zu mehr Kraft, Balance & Wohlbefinden

Yogilates ist ein innovatives Trainingskonzept, das die achtsamen Bewegungen und Dehnungen des Yoga mit den kräftigenden, stabilisierenden Übungen des Pilates vereint.
Dabei fließen die einzelnen Bewegungen harmonisch ineinander – so entsteht ein Workout, das sowohl den Körper formt als auch den Geist entspannt.

Warum Yogilates so effektiv ist:

• Die Yoga-Elemente fördern Deine Beweglichkeit, helfen Dir, Verspannungen zu lösen und schulen Deine Achtsamkeit.

• Die Pilates-Techniken kräftigen vor allem die tiefe Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur – das sogenannte Powerhouse – für eine stabile Körpermitte.

• Die Kombination sorgt für eine optimale Körperhaltung, mehr Gelenkbeweglichkeit und ein besseres Körperbewusstsein.

Positive Effekte, die Du spürst:

• Mehr Energie im Alltag

• Weniger Rücken- und Nackenschmerzen

• Straffere Muskulatur, ohne massig zu wirken

• Innere Ruhe und Ausgeglichenheit

• Verbesserte Koordination und Körperkontrolle

Für wen ist Yogilates geeignet?

Ob Du sportlich aktiv bist oder gerade erst beginnst – Yogilates kann auf jedes Fitnesslevel angepasst werden. Die Übungen werden in Deinem eigenen Tempo durchgeführt, mit besonderem Fokus auf die richtige Technik und Atmung.

Fazit:

Yogilates ist nicht nur ein Workout, sondern ein ganzheitliches Wohlfühlprogramm. Es schenkt Dir Kraft, Flexibilität, Ausdauer – und vor allem das Gefühl, in Deinem Körper zu Hause zu sein.