Yoga – Ashtanga Vinyasa - die BeWEGUNGSEBENE

Ashtanga Vinyasa Yoga ist ein dynamischer und kraftvoller Yoga-Stil, bei dem die Positionen (Asanas) in einer festen Reihenfolge mit geregelten Übergängen, Blickrichtungen und Atemtechniken ausgeführt werden. Dieses strukturierte System sorgt für einen meditativen Fluss, der Körper und Geist verbindet.

Der Kurs richtet sich vor allem an sportliche Menschen, bietet aber dank speziell entwickelter Übungskonzepte auch Anfängern einen leichten Einstieg in die Praxis.

Das erwartet dich:

Halten der Asanas über mehrere Atemzüge zur Stärkung von Kraft und Flexibilität
Atemrhythmus (Vinyasa) als Bindeglied zwischen den Positionen, um den meditativen Zustand zu erhalten
Fokus auf Atemtechnik und Körperbewusstsein
Erläuterung der Grundbegriffe und Philosophie des Yoga

Wer bereits den Sonnengruß kennt, ist hier genau richtig – der Kurs eignet sich für Anfänger bis Mittelstufe.

Deine Vorteile:

Aufbau von körperlicher Stärke und Beweglichkeit
Förderung von Konzentration und innerer Ruhe
Ausgeglichenheit und Stressabbau
Verbindung von Körper, Atem und Geist für ein ganzheitliches Wohlgefühl

Starte jetzt – finde deinen Flow und stärke Körper & Geist!