Pilates – Sanft, effektiv & ganzheitlich
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, insbesondere von Beckenboden, Bauch und Rücken.
Das Pilatestraining kann sowohl auf der Matte als auch an speziell entwickelten Geräten stattfinden.
Erfunden wurde die Methode vom Deutschen Joseph Hubertus Pilates (1883–1967).
Er nannte sie ursprünglich Contrology, weil es darum geht, die Muskeln mit Hilfe des Geistes bewusst zu steuern.
Da „Pilates“ kein geschützter Begriff ist und es keine einheitlich festgeschriebene Ausbildung gibt, existieren weltweit viele unterschiedliche Pilates-Stile und -Trainer.
Wirkung & Vorteile:
- Verbesserung von Körperhaltung und Beweglichkeit
- Stärkung der tief liegenden Muskulatur
- Förderung von Körperbewusstsein und Atemtechnik
- Sanftes, aber wirkungsvolles Training – geeignet für jedes Fitnesslevel
Ob zur Prävention, als Ergänzung zum Sport oder zur Rehabilitation – Pilates bietet ein effektives Training, das Körper und Geist in Einklang bringt.
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