BEwo(w)man – Tanz dich frei, stärke deinen Körper, erwecke deine Energie

BeWO(W)MAN by Annika Pfeiffer

Embodiment für Frauen

urteilsfrei · ganzheitlich · körperbasiert · bewusst · weiblich

Was ist BeWO(W)MAN?

BeWO(W)MAN ist eine ganzheitliche, verkörperte Bewegungspraxis für Frauen, die körperliche Kräftigung, freien Ausdruck und bewusste Wahrnehmung verbindet.
Im Mittelpunkt steht das Erleben über den Körper – jenseits von Leistungsdruck, Vergleich oder Bewertung.
Die Praxis stärkt Stabilität, Präsenz und innere Klarheit und lädt dich ein, dich selbst wieder bewusster zu spüren – im eigenen Tempo, auf deine Weise.
BeWO(W)MAN ist klar angeleitet und gleichzeitig offen genug, um dem zu folgen, was sich im Moment zeigen möchte.
Eine Praxis, die trägt, ohne einzuengen.

Eine innovative Kombination aus:

  • Core- und Cardioelementen zur Stärkung von Stabilität, Haltung und Ausdauer
  • Freiem Tanzen für Lebendigkeit, Freude und authentischen Ausdruck
  • Zusammenspiel von Körper, Geist und Emotion
  • Atemarbeit zur Vertiefung von Präsenz und innerer Regulation
  • Achtsamkeit für bewusste Wahrnehmung und Klarheit
  • Energiearbeit zur Unterstützung emotionaler Prozesse
  • Meditation zur Integration, Zentrierung und inneren Ausrichtung

Die Praxis ist mattenbasiert, musikgetragen und klar geführt – zugleich sanft, intuitiv und frei.
Sie ist für alle Erfahrungslevel geeignet.

Der Ablauf einer Stunde:

Ankommen & Zentrieren
Atem, Erdung, Präsenz

Mobilisieren & Aktivieren
Aufwärmung, Energiefluss, Kräftigung

Freier Ausdruck & Archetypenarbeit
Intuitive Bewegung, innere Bilder, Rhythmus

Dehnung & Loslassen
Entspannung, Spannungsabbau

Loslass- & Rave-Moment
Freie Bewegung zu rhythmischen Beats oder sphärischen, tragenden Klängen.
Mal kraftvoll und archaisch, mal weich, fließend und umhüllend – ein Raum, in dem sich Spannung lösen und ein Gefühl von Freiheit im Körper ausbreiten darf.

Nachspüren & Integration
Atem, Stille, Bewusstheit

Wirkung der Praxis

Körperlich

  • Löst Spannungen (Schultern, Nacken, LWS, Hüfte)
  • Stärkt Muskulatur, Ausdauer und Flexibilität
  • Fördert Energiefluss und Regeneration
  • Unterstützt das Immunsystem

Emotional

  • Bringt Gefühle in Fluss
  • Löst innere Enge
  • Fördert Selbstliebe, Freude und innere Weite
  • Integration von Licht- und Schattenthemen

Mental

  • Klarheit und Fokus
  • Resilienz und mentale Stärke
  • Ruhe, Gelassenheit und Bewusstheit

Spirituell / Energetisch

  • Harmonisierung der Energizentren
  • Erdung und innere Ausrichtung
  • Verbindung zur Intuition und inneren Führung
  • Arbeit mit den Mondzyklen

Für wen ist BeWO(W)MAN?

  • Für Frauen jeden Alters
  • Keine Vorkenntnisse erforderlich
  • Für Frauen, die Bewegung suchen, die stärkt statt erschöpft
  • Für Frauen, die sich im eigenen Körper sicher, lebendig und verbunden erleben möchten

Hinweis:
Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung und ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.